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GIMNASIO MENTAL
Incluye un conjunto de prácticas y experiencias orientadas al autoconocimiento y al desarrollo interno basadas en documentos y materiales de "Escuela" para el trabajo interno, el equilibrio y desarrollo del ser humano.
Contenidos del trabajo
1. Taller de Autoconocimiento
2. Curso de Gimnasia Psicofisica
3. Técnicas Rápidas de Distensión
4. Practicas de desarrollo personal
5. Experiencias guiadas
1. Taller de Autoconocimiento
- Estudio de situación actual
- Autobiografía
- Roles
- Prestigios
- Imagen de si
- Rastreo de ensueños y núcleo de ensueño
- Confección de Ficha de autoconocimiento
- Elaboración de Ficha de Proyecto Vital
2. Gimnasia Psicofísica: para restablecer equilibrio de mente y cuerpo
Posturas corporales y estados mentales
Trabajo de los centros - Tipos humanos - Centro vegetativo Centros - partes y sub partes - Centro Motriz Características del trabajo de los centros - Centro emotivo Centro intelectual Perfeccionamiento atencional
3. Curso de Distensión Rápida
- Relax físico externo
- Relax físico interno
- Relax mental
- Experiencia de Paz
- Aplicación sobre imágenes libres
- Aplicación sobre imágenes cotidianas
- Aplicación sobre imágenes biográficas
- Técnica unificada de distensión
4. Practicas de desarrollo personal
Que temas trata: tres bloques temáticos con la siguiente compositiva
Bloque 1
La actitud de cambio
La actitud humanista
Mi influencia en el medio
Dos propuestas para el cambio
Bloque 2
La raíz de la violencia
El resentimiento y la violencia
La contradicción y la violencia
Bloque 3
La paz interna
La fuerza interna
Que nos fortalece y que nos debilita
La alegría
La fe en las acciones
El poder de las creencias
La imaginación
Mirando mis virtudes
La comunicación directa
La superación de los propios limites
La postura corporal y la respiración
Me descubro ser humano
Los niños
La acción valida
5. Experiencias guiadas
Que son · Serie de relatos breves con final feliz.
· Una serie de practicas psicológicas apoyadas en formas literarias.
· A diferencia de las piezas literarias (representaciones teatrales, fílmicas o televisivas) el personaje es el observador, agente y paciente de acciones y emociones.
· Forman parte de lo que llamamos trabajo con las imágenes
· Las practicas están agrupadas en cinco secciones:
1. Experiencias de reconciliación con el pasado
2. Experiencias de ubicación en el momento actual
3. Experiencias de propuestas a futuro
4. Experiencias sobre el sentido de la vida
5. Experiencias de habilitación de imágenes
¿Para que sirven?
Las Experiencias Guiadas permiten, a quien las practica, reconciliarse consigo mismo, superando frustraciones y resentimientos pasados, ordenando las actividades presentes y dando al futuro un sentido que elimine las angustias, los temores y la desorientación.
Cada Experiencia Guiada tiene como objetivo la conversión de las imágenes y de los climas que allí surgen, a través de una propuesta de reconciliación, o de cambio del punto de vista sobre el problema. Puede darse que después de realizar una experiencia no se logren inmediatamente los resultados deseados, en este caso el trabajo con permanencia de esa experiencia puede ser un factor de suma importancia para lograr el objetivo.
Además las experiencias tienen un “efecto residual”, aún después de realizadas siguen operando, las imágenes siguen operando, produciendo cambios. Esta transformación no quedará sólo como una experiencia interna en cada persona, sino que se expresará en cambios conductuales, en las situaciones análogas de la vida cotidiana. En la base de todo esto debe estar la intención de cambiar una situación y un comportamiento.
Gracias a las EG se mueven imágenes y puntos de vista, y en la vida cotidiana, después, hay que intencionar el nuevo comportamiento
¿Como se efectúan?
Modalidad de trabajo: se trabaja lo mas relajado posible, en un ambiente tranquilo. En lo posible, con los ojos cerrados, nos dejamos llevar por el relato y la música, ubicándonos como el personaje central de la narración. Existen CD con algunas de las experiencias, también hay cassettes, pero en el caso de no contar con estos elementos pueden ser leídas por un instructor o coordinador de la reunion.
Reuniones semanales
Son el momento de encuentro para organizar diferentes actividades y tomar contacto con herramientas para el desarrollo personal. Duración aproximadamente 60 a 90 minutos.
Pueden participar: todos aquellos que alientan el despertar de una nueva forma de pensar , sentir y actuar en suma una nueva forma de vida; en grupos desde tres y hasta 10 participantes.
Audio de la presentación en la feria del Libro del libro de Tomas Hirsch: "El fin de la Prehistoria"
